Fitness
Auspowern und Kräftigen: Unser Training findet einmal wöchentlich in der Marienschule statt. Wir trainieren unsere Muskeln, Herz und Kreislauf. Dafür machen wir abwechselnd Aerobic, Thai Bo, nutzen den Stepper, Hanteln und unser eigenes Körpergewicht.
Work out and endurance: Our workout takes place in the Marienschule once a week. We train our muscles, endurance and heart circulation. Therefore, we do Aerobics or Thai Bo, we use the stepper, weighs and our own body weight.
Mit / with
Laura Verweyen
mit Kinderbetreuung für Kinder ab 2 Jahre / with childcare for children from 2 yrs
in Kooperation mit dem / in cooperation with Frauensportverein Münster
Wann / when
montags | 16.45 bis 17.30 Uhr / mondays | 4.45 to 5.30 p.m.
findet in den Schulferien und an Feiertagen nicht statt / not in the school and/or public holidays
Wo / where
In der Marienschule, Eingang über den Schulparkplatz bei Von-Kluck-Str. 22
In Marienschule, entrance at the school´s parking lot Von-Kluck-Str. 22
Mitbringen / bring along
Sportkleidung und -schuhe, eine Flasche Wasser und ein Handtuch.
Sports outfit and shoes, a bottle of water and a towel.
Online-Fitness für alleinerziehende Mütter /online fitness for single mothers
Lasst uns zusammen in Bewegung kommen, Spaß haben und uns bewusst Zeit für uns und unseren eigenen Körper nehmen. Mit unserer Online-Fitnessstunde beendest du den Tag kraftvoll!
Let's get moving together, have fun and consciously take time for ourselves and our own bodies. With our online fitness class you end the day powerful!
Mit / with
Hayat Michael Mahader
Wann / when
Mittwochs, von 20.30 bis 21.15 Uhr / wednesdays, from 8.30 to 9.15 p.m.
findet in den Schulferien und an Feiertagen nicht statt / not in the school and/or public holidays
Wo / where:
Online über/via Zoom
den Link gibt es nach der Anmeldung an / the link is available after registration via: Verband alleinerziehender Mütter und Väter
Email: [email protected], Tel.: 0251 277 133
In Kooperation mit dem Verband alleinerziehender Mütter und Väter (VAMV Münster). / In cooperation with the Association of Single Mothers and Fathers (VAMV Münster).
Fitness und Fußball / Fitness and football
In diesem Training geht es uns darum, mit Spaß am Ball zu sein und gleichzeitig unsere Fitness zu steigern!
This workout is all about having fun with the ball and improving your fitness at the same time!
Mit / with
Souad Aziz
Wann / when
mittwochs, 19 bis 20.15 Uhr / wednesdays, 7 to 8.15 pm
Nicht in den Schulferien, an Feiertagen und im Ramadan! Not in the school or public holidays and during ramadan!
Wo / where
In der Sporthalle "Yorkhalle" am Ende des Wiegandweges in Gremmendorf
In the ‘Yorkhalle’ sports hall at the end of Wiegandweg in Gremmendorf
Mitbringen / bring along
Sportkleidung und -schuhe, eine Flasche Wasser und ein Handtuch.
Sports outfit and shoes, a bottle of water and a towel.
HIIT-Fitness
HIIT steht für High Intensity Interval Training. Mit kurzen, intensiven Intervallen bringen wir Herz, Kreislauf und Muskeln richtig in Schwung. Abwechselnd trainieren wir Kraft und Ausdauer mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und funktionellen Übungen. Das ideale Training, um richtig fit zu werden.
HIIT stands for High Intensity Interval Training. With short, intense intervals, we really get your heart, circulation, and muscles going. We alternate between strength and endurance training using your own body weight, small equipment, and functional exercises. The ideal workout to get really fit.
Mit / with
Hayat Michael Mahader
mit Kinderbetreuung für Kinder ab 2 Jahre / with childcare for children from 2 yrs
Wann / when
donnerstags, 16 bis 16.45 Uhr / thursdays, 4 to 4.45 pm
findet in den Schulferien und an Feiertagen nicht statt / not in the school and/or public holidays
Wo / where
In der Turnhalle der Gesamtschule Mitte,
Eingang über den Schulhof auf Höhe der
Frauenstraße 32
In the gym of the Gesamtschule Mitte,
entrance via the schoolyard at
Frauenstraße 32
Mitbringen / bring along
Sportkleidung und -schuhe, eine Flasche Wasser und ein Handtuch.
Sports outfit and shoes, a bottle of water and a towel.
"Orientalischer Fitness-Tanz"* / "oriental fitness dance"*
In unserem Angebot "Orientalischer Tanz" (der Name wurde durch die Community ausgewählt) verbinden wir Musik, Rhythmus und Ausdauer. Im abwechslungsreichen Wechsel aus Bauchtanz und Dance Fitness trainierst du deine Körpermitte, stärkst deine Muskulatur und verbesserst deine Kondition – und das alles mit viel Spaß und fließenden Bewegungen.
Our "Oriental Dance class" (title was chosen by the community) combines music, rhythm, and endurance. With a varied mix of belly dancing and dance fitness, you will train your core, strengthen your muscles, and improve your fitness—all while having fun and enjoying flowing movements.
Mit / with
Afshan Bukhari und Ramona Muke
Wann / when
ab Januar 2026 samstags von 15 bis 16.30 Uhr / from January 2026, Saturdays from 3:00 p.m. to 4:30 p.m.
findet in den Schulferien und an Feiertagen nicht statt / not in the school and/or public holidays
Wo / where
im Gymnastikraum des Freiherr-vom-Stein-Gymnasiums
Dieckmannstraße 141, 48161 Münster
Mitbringen / bring along
Sportkleidung und -schuhe, eine Flasche Wasser und ein Handtuch.
Sports outfit and shoes, a bottle of water and a towel.